👉🏻什麼是瓜拿納?

瓜拿納英文名為Guarana,
是源自於巴西亞瑪遜叢林中的特殊果實,
其外觀有著紅色的外殼,
成熟時外殼會分開並露出白色的果肉和深黑色的種子,
猛然一看非常像眼球,
因此擁有「人眼果實」的稱號。

👉🏻瓜拿納有什麼功效
除了特殊的樣貌之外,
瓜拿納由於具有特殊的功能,
因此被當地的土著推崇使用。
後來由德國植物學家分析了瓜拿納種子中的萃取物,
他發現了一種苦味、
白色結晶具有生理效用的物質—Guaranine,
又稱瓜拿納因子,
可幫助促進新陳代謝,
保持活力旺盛。

👉🏻什麼族群適合吃瓜拿納?

1. 飲食控管計畫
想保持好狀態因此正在進行飲食控管,
或者是飲食油膩的外食族,
可藉由瓜拿納因子幫助調節生理機能、
維持窈窕。


2. 不愛運動、久坐族
辦公室久坐族、年紀漸長者,
或者是比較少在運動的族群,
新陳代謝會明顯不如他人,
可借助瓜拿納因子幫助調整體質、
促進新陳代謝。


3. 上班族、勞動族、家庭主婦
瓜拿納因子具有增強體力、
幫助精神旺盛的效果,
因此適合上班族、勞動族,
或者是需要提振精神的學生族群也可食用。

👉🏻食用瓜拿納的注意事項

於台灣法規中,
瓜拿納的每日最高攝食量為2.4公克,
由於添加於保健食品中的瓜拿納大多為萃取物,
且食用方法都有明確指示,
因此超標機率不大。

值得注意的是,
瓜拿納具有提振精神的效果,
不建議太晚食用。
此外,孕婦、哺乳及服用藥物或慢性病患者,
也建議諮詢醫師再食用瓜拿納萃取物。