為什麼會胃食道逆流？

2025-01-06

胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，縮寫：GERD），也就是俗稱的「火燒心」，是現在不少人會有的文明病，生活忙碌、三餐不正常、暴飲暴食等，都是造成胃食道逆流的原因。

⭐胃食道逆流症狀

1. 上腹痛或灼熱感，也就是火燒心，是很典型的的症狀，會像是一股燒灼感從胸部上升到喉嚨。
2. 胃酸逆流，特別是在躺下時，有些人可能會因此被嗆到
3. 吞嚥或進食困難困難
4. 咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞
5. 口中有異味，因胃酸反流到食道並進入口腔，可能會導致口腔異味或口苦

一、下食道括約肌鬆弛：下食道括約肌連接著食道與胃，如同一道閘門，一旦鬆弛無法關緊且腹壓又增加時，胃酸就容易會從胃部逆流而上到食道。

二、日常生活習慣不良：三餐不正常，暴飲暴食、狼吞虎嚥，或是一吃飽就躺下，還有常喝咖啡、酒、碳酸飲料等飲品及高糖、高油、過酸、過辣等刺激性食物，都會刺激胃酸分泌，造成胃食道逆流。還有抽菸、熬夜、作息不正常也會增加胃酸分泌。

三、肥胖身形者或懷孕，會因腹壓較高導致胃酸逆流

四、長期處於緊張與焦慮等高壓狀態，也可能增加胃酸分泌引起胃食道逆流。

想要改善胃食道逆流，除了使用藥品治療外，養成好的生活習慣也是非常重要的

1. 調整飲食，避免暴飲暴食。
2. 戒除菸酒。
3. 減肥
4. 避免過多咖啡因、高糖、高油或辛辣重口味的食物
5. 飯後別急著躺下
6. 身心放鬆、紓解壓力，減少對生活的不安及焦慮感。

參考資料：

> https://www.mohw.gov.tw/cp-16-76856-1.html

> https://www.nant.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=57&page_name=detail&iid=336

> https://www.femh.org.tw/magazine/viewmag.aspx?ID=6381

> https://heho.com.tw/archives/22893

> https://helloyishi.com.tw/stomach/gerd/gastroesophageal-reflux-disease/

> https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%83%83%E9%A3%9F%E9%81%93%E9%80%86%E6%B5%81