⭐其實男性也會缺鐵？！

大部分人應該都知道女性容易缺鐵，

但男性同樣可能會缺鐵。

而男性發生缺鐵血，多數是消化道疾病所造成，

所以缺鐵不只是女性專利，男性也要留意才行。

💡鐵有什麼功能呢？
一 、有助於正常紅血球的形成。

二、 構成血紅素與肌紅素的重要成分。
三、 有助於氧氣的輸送與利用。

 

💡鐵質不足的影響？

缺鐵不僅會貧血，也可能帶來多種問題，
其中之一是疲勞！
缺鐵會影響紅血球的生產，減少氧氣運輸到身體各部位，進而導致疲勞感產生

 

💡天然食物補充鐵

補充鐵質並不難，可以透過天然的食材攝取，例如深、紅肉、肝腎內臟、貝類等，如果外食族難以獲得足夠的鐵質，也可以選擇適合的鐵劑進行補充。

(以上資訊皆參考衛福部國民健康署)