日常生活中，是否經常聽到牙菌斑這個詞呢？

小時候學校也會安排牙醫師到學校幫大家塗紅紅的牙菌斑顯示劑，觀察牙齒上的牙菌斑堆積情形。為何會產生牙菌斑？又該如何預防呢？就讓我們來一探究竟。

⭐什麼是牙菌斑？

牙菌斑是由食物的殘渣、唾液及細菌構成的，也就是俗稱的牙垢。

而牙菌斑是各種微小的細菌在牙齒及牙齦上堆積的生物薄膜，剛形成且數量不多時會是透明無色，但累積越來越多 變的厚重時，就會呈現黃色或棕色。吃完東西後，覺得牙齒表面上有一層附著物，這其實就是牙菌斑哦。

⭐清除牙菌斑只要刷牙就好了？

若想要有效維護口腔清潔，光靠日常刷牙是無法完全清除牙菌斑的，刷牙只能清潔口腔的25%，超過7成以上的牙菌斑都藏在看不見的死角、溝縫裡，日常刷牙僅能清潔到牙齒及牙齦表面，細微的牙縫及牙齦溝內，牙刷的刷毛是刷不到的，必須再使用牙線、牙間刷、漱口水等用品輔助，才能有效清理口腔內的牙菌斑。

而牙菌斑是細菌的溫床，不但會導致蛀牙、牙齦炎等問題，若罹患牙周病，得到心肌梗塞、中風等疾病的機率也會提高。

⭐預防蛀牙小撇步

除了日常刷牙外，還有什麼方法可以輔助預防蛀牙呢？

 

1. 飯後搭配牙線、牙間刷、沖牙機等清潔

餐後若無法使用牙刷清潔，可先使用簡易的清潔工具清理，減少殘留在口腔內的食物殘渣，降低牙菌斑的產生率。

 

2. 選用添加氟或木糖醇的口腔清潔產品

氟化物常見於口腔類的清潔護理產品，能夠堅固齒面、預防蛀牙、避免蛀牙菌破壞牙齒。

而木糖醇屬於天然醇類，具有改變口腔酸鹼值的效果，減少細菌附著於牙齒表面，有助於預防蛀牙、抑制口中細菌及牙菌斑孳生，常添加於口香糖、兒童牙膏等。

 

3. 定期洗牙

去除牙菌斑及牙結石，預防牙周細菌孳生，降低蛀牙的發生。

無論如何皆須配合正常的飲食及潔牙，才是維持牙齒健康最實際的方法。