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人體骨骼的骨質會隨著時間逐漸減少,
尤其女性在停經、更年期後,流失的速度會加快。
當骨質流失過多,骨骼形成許多孔洞,
呈現中空疏鬆現象,就是所謂的「骨質疏鬆症」。

 

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血壓、血糖、血脂應控制在多少數值才是正常的?
經國民營養健康狀況變遷調查結果發現,
20歲以上的民眾 不知道自己數據異常佔了4-7成!

 

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穀胱甘肽(英文簡稱GSH),
又稱穀胱甘肽或麩胺基硫,
能幫助入睡及養顏美容。

 

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膳食纖維:大多來自於植物當中,
是一種人體無法消化及吸收的物質,
雖然它無法被消化吸收,但對健康有很好的幫助。

 

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碳水化合物因結構不同可分為四大類:
單糖、雙糖、寡糖、多糖
以下我們將介紹多醣及寡醣是什麼。

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碳水化合物因結構不同可分為四大類:
單糖、雙糖、寡糖、多糖
以下我們將介紹單糖及雙糖是什麼。

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其實男性也會缺鐵?!
大部分人應該都知道女性容易缺鐵,
但男性同樣可能會缺鐵。

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人體內鈣的總量大約占體重的2-4%,其中有99%存在於骨骼及牙齒內。

鈣不僅僅有助於維持骨骼與牙齒的正常發育。

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葉酸,也稱為維生素B9,是維生素B家族中的一員,對於備孕期的女性或孕婦來說,它的重要性不容忽視,因為它對胎兒的發展至關重要!

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了解『葉酸』的能功能和攝取指南

我們的視力可能因多種因素而受影響,其中包括老花和遠視這兩種常見的問題,看似相似但實際上是不一樣的。

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DHA是Omega-3的主成份之一,對於兒童發展、懷孕與哺乳的媽媽來說,是非常重要的基礎營養。

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波森莓被研究發現波森莓對於環境防護、建立保護力具有極大的助益,後來被稱為「體質調整專家」。

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一般來說體內的酵素會隨年齡的增長而越來越少,影響代謝。

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什麼是UC-II呢?

經研究可以幫助關鍵保養、保持行動力!

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凡是生理機能反應幾乎都需要NAD+的參與,

那要如何補充NAD+呢?常見的NMN又是什麼?

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瓜拿納有一種白色結晶物質—Guaranine

其具有「特殊的功能」因此被當地的土著推崇!

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只有長輩需要關鍵保健嗎?

除了葡萄糖胺那些成分可以保住靈活的行動力呢?

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吃的保養品,美容聖品

「白藜蘆醇」從何而來? 

用來養顏美容的「白藜蘆醇」到底是什麼?是化學合成物嗎?我可不可以吃?

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精緻糖份美味又紓壓,來看看如何讓自己跟小朋友都吃的開心又不增加健康負擔呢?

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研究發現益生菌不一定要吃活的,那益生菌過期還能吃嗎?來破除益生菌的生死迷思吧!

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上網一查卻發現,有的時候「甲殼素」又稱作「幾丁聚醣」,這兩者的差別到底在哪呢?

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益生菌除了五花八門的菌種,還分常溫保存與冷藏保存,到底哪種才好?需要冷藏的益生菌才是好菌嗎?

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蝦紅素是天然類胡蘿蔔素的一種,目前常用於3C保養,它到底來源是什麼?是素的嗎?

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益生菌可以改變細菌叢生態,幫忙打好基礎。可不可以靠益生菌幫孩子調整體質、排便呢?嬰兒可以吃益生菌嗎?

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不輸亞麻仁油、魚油、椰子油的好油?印加果油有什麼優點讓想促進代謝、維持健康的人們都推薦?

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以前的觀念總認為茶或咖啡不能代替喝水,真的是這樣嗎?每天到底該喝多少水?

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先吃菜還是先吃肉?飯要最後吃嗎?營養師教您掌握飲食技巧,把維持健康窈窕變簡單!

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