目錄 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}
關鍵保養,保持你的靈活力
 
關鍵保養,保持你的靈活力
近幾年運動過度、姿勢不當而需要關鍵保養的年齡層,已由65歲以上逐漸下降至35歲了,想時時保持良好的行動力可以注意以下幾點:
1. 多吃含膠質或含有好油的食物
👉🏻日常多攝取這些食物,如:海藻、秋葵、堅果Omega-3
2.常拉筋,運動前記得暖身以及做收操運動
👉🏻像是直抬腿或是正確的深蹲,都有助於強化與保護關鍵靈活力
3.補充對行動力有益的營養素
👉🏻適當補充關鍵保養的元素,例如維生素D跟鈣質都有助於骨骼的正常發育