眼睛是重要的感官，也是我們與外界交流的工具，隨著歲月的流逝，我們的視力可能因多種因素而受影響，其中包括老花和遠視這兩種常見的問題，看似相似但實際上是不一樣的。

 

老花與遠視的成因

儘管老花與遠視雖然都會導致近距離看物模糊，需要遠距離才能看清，但兩者的成因卻截然不同。

 

💡老花的成因：視力的歲月痕跡

老花是隨著年紀漸長而出現的現象，眼球內的水晶體彈性逐漸降低，退化變硬，使得調節能力衰退，以致近距離用眼時才會看不清楚，這是一種眼睛老化的現象，所以不管有無近視，都有機率患上老花。

 

💡遠視的成因：天生的視力的差異

遠視則是天生眼軸過短或睫狀肌不夠力，造成視野成像在視網膜後面，影響了近距離的視力，

使得近處物體變得模糊，而遠處物體較為清晰。

 

需要注意的是，學齡前的孩童通常會有輕微遠視的情形，家長無需過於擔心或急著矯正，可以把這些度數當作是對抗近視的額度。隨著成長過程，眼球逐漸成熟，約小學時期就會恢復到正常視力了。

倘若遠視度數過高，就需要至醫療院所檢查治療了。

*遠視度數在200度以內的話，通常不太需要矯正，但遠視度數較深，就要藉由配鏡等來矯正*

 

視力保養指南

1. 定期追蹤視力變化：守護健康的關鍵

為了確保視力的健康，定期進行檢查至關重要。早期發現問題，有助於做更好地處理。

若確診患有老花問題，選擇合適的眼鏡，有助於矯正視力，提升生活品質。

 

2. 均衡飲食：營養的力量

飲食中攝取富含葉黃素的深綠色蔬菜(如花椰菜、甘藍等葉菜類)，

或是富含蝦紅素的海鮮(如鮭魚、蝦子、蟹等海鮮類)，以及維他命C(如柑橘、芭樂、木瓜等)、DHA與Omega-3(如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鱈魚等深海魚類）等有益的營養素。

 

3. 適當使用數位產品：舒適用眼生活

長時間使用3C產品，如手機、平板和電腦，容易造成數位眼疲勞。用眼30分鐘、休息10分鐘，

早睡早起，達到充分的休息，有助於減少眼睛的不適。

 

保持良好的視力對於提升生活品質至關重要，不論面臨老花、遠視等視力問題，透過定期的檢查，能夠早期發現並處理潛在的隱憂。保持良好的飲食與生活習慣，適當地使用數位產品，讓它們能夠繼續探索這美好世界!